Miért nem tudok koncentrálni? ADHD vagy csak túlterhelt vagyok?

2. rész

Nézzük meg két valódi élethelyzet példáján keresztül:

Péter – A kiégett menedzser

Péter 35 éves, sokat dolgozik, minden nap túlóra, állandó megfelelési kényszer. Folyton szétszórtnak érzi magát. Elfelejt dolgokat, agya „ködös”, nincs motivációja.
De amikor szabadságra megy, feltöltődik. A gondolkodása kitisztul, visszatér a fókusza.

Krónikus túlterheltség. A tünetek pihenés hatására enyhülnek.

Lili – A „szétszórt kreatív”

Lili 28 éves, már gyerekkorától nehezen koncentrált, de sosem volt „problémás”. Felnőttként is elfelejt dolgokat, halogat, minden projektje szétcsúszik.
A pihenés nem segít. A nyaralás után is ugyanaz: káosz, szétszórtság, impulzív döntések.

Valószínű ADHD. A tünetek állandóak, nem csak stresszhelyzetekben jelentkeznek.

A különbség: ideiglenes vagy tartós?

Felnőtt ADHD – mindig zakatol az agyad

Az ADHD nem csak a „hiperaktív gyerekek” sajátja. Felnőttkorban gyakran máshogy jelentkezik.

Felnőtt ADHD jelei:

Mit lehet tenni, ha magadra ismersz?

Kérj szakértői diagnózist ✅
Gyógyszeres kezelés 💊
Kognitív viselkedésterápia (CBT) 🧠
Strukturált életmód ⚙️
Rutin: Napi időbeosztás, átlátható feladatlista
Külső emlékeztetők: Naptárak, appok, időzítők
Mozgás: Rendszeres testmozgás természetes dopaminlöketet ad

Kép: ingyenes Pixabay

Közérzetjavító szolgáltatást vennél igénybe?

Keress fel az elérhetőségeim egyikén és egyeztessünk időpontot egy megbeszélésre, aminek keretében tájékoztatlak, hogy milyen eredmény várható.

Miért nem tudok koncentrálni? ADHD vagy csak túlterhelt vagyok? – 2.rész