Időmenedzsment - VÉR-Keringő

Időmenedzsment Coaching Debrecenben

Kinek ajánlom?

Az időhiány stresszt okoz, a stressz pedig egészségügyi problémákat, rosszabb minőségű emberi kapcsolatokat és gyengébb teljesítményt, aminek következményeként nem tudja kihozni magadból a legjobbat.

Érdekli, hogyan lehet valóban elérni, amit szeretne, amire vágyik? Jó helyen jár.
Halogatja a dolgait? Jó helyen jár.
Nincs elég ideje? Jó helyen jár.
Mindig rohan? Jó helyen jár.
Változásra vágyik? Jó helyen jár.

Elégedetlen a teljesítményével? Jó helyen jár.
Túl stresszes az élete? Jó helyen jár.
Nem tud dönteni? Jó helyen jár.
Az álmait céllá akarja formálni és meg akarja találni a hozzájuk vezető utat? Jó helyen jár.
Konkrét, célravezető megoldásokat keres elvont elméletek helyett? Jó helyen jár.

Már az apróbb sikerek is nagyban növelik az önbizalmat, innentől kezdve teljesen új személyként látjuk magunkat. Ha életünk egy kisebb területén megtaláljuk az egyensúlyt, akkor azt ki tudjuk terjeszteni más életterületekre is.

Erdélyi Fruzsina

Életviteli Tanácsadó-Coach

Azt tartja a mondás, hogy a cipésznek a cipője lyukas, a szabónak a nadrágja feslett stb.

Valahogy én is így jutottam el az életmódváltáshoz és tanultam meg a jó időgazdálkodást.

Mindig rohantam és nem csak a saját időmet osztottam be szorosan, hanem a családomét is. ” Nem volt egy szabad percünk „, mert mindet nagyon hasznosan töltöttük, gondoltam.

Nem ismertem fel, hogy a pihenés és a minőségi idő, amit saját magunkra szánunk az egészség és a boldogság alapja.

Alkalmazni kezdtem a ” mindent módjával ” technikát és megkerestem az arany középutat.

És jelentem, sokkal jobb így az élet! Egészség, család, munka, barátok, hobbi mind belefér ma már az életembe.

Több éves tapasztalattal rendelkezem a hozzám fordulók és a családom eredményei alapján. Folyamatosan képzem magam és a legújabb tudományos eredményekről tájékozódom.

Mit tartok fontosnak és képviselek ebben a tanácsadásban?

Nem a legerősebb kerül ki győztesen az élet forgatagából, hanem az, aki képes alkalmazkodni.

• Fontos hogy nyitott legyen a változásra.
• Az alkalmak során a jelen helyzetre, és annak megoldására, illetve a jövőbeli célokra fogunk fókuszálni.
• Kérdésekkel segítek, hogy megtalálja az irányt amit keres.
• Nem én mondom meg, hogy mit tegyen, hanem abban támogatom, hogy Ön jusson el a felismeréshez.
• Megoldás és célorientált.
• A időmanagement egyben tanulási folyamat is mert az ülések eredményeként nagyobb lesz az önismerete, és nőni fog az önbizalma is.

Kinek érdemes hozzám eljönni?

Mindenkinek, aki szeretne változtatni az életén és hajlandó tenni is érte.

Ezért nagyon fontosnak találom, hogy azok az emberek, akiknek igénye van rá, nyugodtabb, hatékonyabb életet éljenek, segítséget kaphassanak, akár személyesen, akár online.

Fontos időjelzést adunk:

Az időd az életed.
Végezz kimagaslóan jó munkàt!
Legyél vonzó, kellemes társ!
Légy tökéletes szülő!
Törődj a szüleiddel!
Légy szuper barát!
Legyen gyönyörű, igényes a környezeted!
Holtodig fejleszd magad!

Ismerős?

Van kiút a spirálból.

Ebből a helyzetből nehéz egyedül kitalálni. Ez az a pont, ahol egy külső személy segíthet.

Kétféle gondolkodás létezik: az egyik ami a problémákra koncentrál, a másik, ami a megoldásra. Vannak emberek, akik ösztönösen vagy véletlenül rátalálnak a lelki békére vezető útra, ám az ő számuk kevés és vannak, akik megtanulják ezt a gondolkodásmódot, és bele tudják építeni a napi tevékenységeikbe, hogy elérjék kisebb és nagyobb céljaikat.

Mit jelent a coaching és a coach?

A coaching és a coach szakma bár egyre divatosabb, még mindig gyerekcipőben jár Magyarországon, ismerőseink, barátaink nagy része nem érti, hogy miről van szó.

A coachingnak többféle definíciója létezik. A lényeg, hogy a coaching egy olyan módszer, amelynek során strukturált beszélgetéseken és gyakorlatokon (önismereti, kommunikációs, stb.) keresztül a coach afféle személyi edzőként segít kliensének abban, hogy az megoldjon egy adott problémát az életében. A coaching folyamat során mindig egy adott problémán dolgozunk. Többféle területen dolgoznak coachok, így tehát egy coach segíthet társkeresésben, munkahelyváltásnál, időgazdálkodásban, fogyókúrában, karriertervezésben és rengeteg egyéb probléma esetén.
Nagyon fontos: a coach nem tanácsadó, a kliens maga találja meg a saját legjobb megoldását egy adott helyzetre. A coach tükröt tart neki a folyamat során, azáltal, hogy fejleszti az önismeretét és többféle oldalról világítja meg kliense számára az adott problémát. Mivel érzelmileg nem vonódik be (barátokhoz, családtagokhoz hasonlóan), ezért új perspektívákat tud kínálni. A szemléletformálás és szemléletváltás révén a kliens magától is megtalálja a kivezető utat. A coach nem pszichológus, ezért mentális, pszichológiai betegségek esetén nem lehet hozzá fordulni, mint ahogy egy futóedző sem tud törött lábat helyretenni.

Ha a kliens végigjárja a megtervezett utat, nagy eséllyel sikerrel jár. A munka oroszlánrésze az övé, a coach “csupán” támogatni tudja és elkísérni az úton. A változás felelőssége a kliensé.

A GROW vagyis a Növekedési Modellel dolgozom.

A módszert a GROW-modellt 1980-ban dolgozta ki Sir John Whitmore és munkatársai. Jelentése: NÖVEKEDÉS

4 ” állomásból ” épül fel ami általában 4 találkozást jelent.

I. CÉLÁLLÍTÁS: a probléma megbeszélése, közösen jelöljük ki az elérni kívánt célt.

II. A „MOST” állomás: megbeszéljük, mely szokások azok, melyek a jelenlegi életét alakítják.

III. LEHETŐSÉGEK állomás: közösen megtaláljuk a részleteket, amiknek segítségével elérheti a céljait.

IV. Az „UTAK” állomás: megbeszéljük, hogy mely utakat választja, hogy azokon haladva célba érjen.