ADHD és ADD – amikor nehéz fókuszálni és kimerít a túl sok inger
Egyszerre vagy fáradt és túlpörgött. Elkezdesz valamit, aztán elfelejted, hogy mi is volt az, mert már másra koncentrálsz. Egy apró zaj kizökkent, egy apró hibán napokig rágódsz. Nem mindig volt így – vagy talán gyerekkorod óta ezzel küzdesz.
Az ADHD és az ADD nem „rossz szokások” vagy „gyenge önfegyelem” kérdése. Komplex idegrendszeri mintázatról van szó, amelynek hátterében az agy működésének és a belső szabályozásnak eltérései állnak. Fontos különbséget tenni aközött, ha valaki valóban ezzel él – és aközött, ha valaki „csak” túlterhelt, stresszes, kiégett.
Az utóbbi időben egyre több felnőtt kap ADHD diagnózist – gyakran 40-50 évesen. A kérdés mindig az: vajon valódi neurobiológiai állapotról van szó vagy egy tartós túlterhelés következményéről, ahol az agy már nem tud regenerálódni, fókuszálni, feldolgozni a beérkező ingereket?
Adrienn története – 55 éves tréner
Adrienn folyamatosan listákat írt, emlékeztetőket, színkódokat készített. Mégis rendszeresen elfelejtett dolgokat. „Olyan, mintha túl sok minden lenne egyszerre a fejemben. Nem tudok átkapcsolni. Agyban ott vagyok – mégsem tudok figyelni.”
Már ADHD-gyanúval vizsgálták, de végül kiderült: valójában krónikus idegrendszeri túlterheltség és sejtszintű oxigénhiány állt a háttérben. A mikrokeringés tudatos támogatásával és belső regenerációval fél év alatt visszanyerte az összeszedettségét – és már nem a túlélésre játszik, hanem a jelenlétre.
- Milyen tünetek jelentkezhetnek ADHD/ADD vagy idegrendszeri túlterheltség esetén?
- szétszórtság, feledékenység
- alacsony stressztűrő képesség
- túlzott impulzivitás vagy lassú reakcióidő
- érzékenység hangokra, fényekre, ingerekre
- alvászavar, nappali kimerültség
- szorongás, hangulati kilengések
Mi történik az agyban?
Az agy akkor működik jól, ha a különböző területek összehangoltan kommunikálnak – ehhez viszont folyamatos oxigén- és tápanyagellátás kell. Ha a mikrokeringés csökken, az agyi hálózatok „elcsúsznak” egymástól: túl sok inger, túl kevés fókusz, túl sok aggodalom, túl kevés nyugalom.
Ez nem csak ADHD esetén jellemző – hanem mindenkinél, aki hosszú ideig feszültségben, rohanásban, feldolgozatlan stresszben él.
A mikrokeringés és a fókusz kapcsolatáról
- A mikroérhálózat működése az agy egyik legérzékenyebb pontja. Ha itt lassul az áramlás:
- csökken a koncentrációs képesség
- felerősödnek az érzelmi reakciók
- lassul az információfeldolgozás
- nő az ingerlékenység
A regenerációhoz még ADHD és ADD esetén sem mindig gyógyszer kell – néha elég a megfelelő támogatás: hogy újra legyen tér és idő, áramlás és jelenlét.
Ha úgy érzed, hogy nem tudsz már úgy fókuszálni, mint régen – de közben pörögsz, fáradt vagy, és érzelmileg is túlfeszített – lehet, hogy a szervezeted kér egy kis oxigént, egy kis lelassulást. És egy jól működő mikrokeringést.
Kép: ingyenes Pixabay
Közérzetjavító szolgáltatást vennél igénybe?
Keress fel az elérhetőségeim egyikén és egyeztessünk időpontot egy megbeszélésre, aminek keretében tájékoztatlak, hogy milyen eredmény várható.
